직장인들의 성대 건강 위험, 성대결절 예방하는 방법

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건강정보

 

노래를 자주 하는 것도 아닌데 왜 자꾸 목이 쉬는걸까? 하는 의문이 생긴다면 성대 결절을 의심해 보셔야 합니다. 성대결절은 배우나 가수 분만 아니라 말을 많이 하는 직장인들에게도 자주 발생하는 질환 중 하나인데요. 이는 성대 점막이 자극을 받으면서 붓고 단단한 현상이 나타나 결절이 생기는 것을 말합니다. 이러한 질환이 생기는 원인은 계속해서 말하거나 고함을 지르고, 반복적인 흡연으로 인해서 발생하기도 합니다. 성대 결절을 예방할 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까요?

 

술이나 카페인을 너무 많이 섭취하지 않고 수분을 잘 공급해야 합니다. 또한, 성대를 편안하게 하는 것이 중요한데요. 목에 힘을주면서 소리를 지르는 것보단 자연스럽게 말할 수 있도록 연습하셔야 합니다. 그리고 속삭이는 목소리도 좋지 않습니다. 속삭이면서도 성대에 무리를 주는 것이기 때문에 의외로 좋지 않은 습관이에요. 이 외에도 시끄러운 장소에 가면 저절로 목소리가 높아져 성대 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으니 주의하셔야 합니다.